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Claves para ser saludable

Feb 17

Aquí continua las claves para ser saludable:
6: Cada día crea el tiempo y el espacio
para
aquietarte y escuchar. En el  silencio,
puedes soñar despierto, meditar, hacer ejercicios
de relajación o cualquier otra cosa que te rejuve-
nezca.
7:Desarrolla tu sentido del humor y asegúrate
una buena carcajada diaria: eso fortalecerá
tu sistema  inmunológico.
8:
Aprende a ser un buen comunicador.
Esto involucra tanto escuchar activamente como
expresar tus sentimientos, deseos y necesidades
con claridad.
9: Hasta que aprendas a perdonar, estarás
atrapado emocional y físicamente.
10:
Desarrolla la habilidad de decir “no”, sin sentir
culpa.
11: Las lágrimas son terapéuticas.
LLorar puede ser
una forma saludable de aliviar tensiones, que previene dolo-
res de cabeza y otras consecuencias físicas.
12:
Acepta la responsabilidad personal por tus sentimientos.
Toma conciencia de tus patrones y pensamiento
negativos
y trabaja para superarlos. Si la depresión se ha
vuelto un problema de largo plazo, busca consejo profesional.

CONTINUARA ……

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